SADA Polyvagální cvičení + Ukotvení

Popis produktu

POLYVAGÁLNÍ CVIČENÍ

Tato kniha přináší praktické postupy, které vám pomohou lépe se naladit na nervovou soustavu a postupně měnit vlastní reakce na stres, pocity ohrožení i náročné emoce. Obsahuje padesát podrobně popsaných cvičení, která lze používat přímo při terapeutickém sezení i samostatně doma.

Kniha shrnuje klíčové polyvagální koncepty a dává k dispozici nástroje, jež probouzejí zájem o autonomní nervovou soustavu. Zároveň nás učí, jak jí jemně naslouchat. Pomůže nám rozpoznávat tělesné signály, citlivě na ně reagovat a najít způsoby, jak v každodenním životě posílit pocit bezpečí, klidu a propojení.

Pro terapeuty představuje kniha cenný zdroj cvičení pro práci s klienty; současně je však přístupná i pro širší veřejnost — pro všechny, kdo chtějí prakticky pracovat na lepší vnitřní regulaci a větší životní odolnosti.

 

„Tato kniha je cenným průvodcem, který vám pomůže pracovat s vlastní fyziologií, a tím vytvářet nezbytné podmínky pro bezpečí a propojení.“

– Bessel A. van der Kolk, M.D., autor knihy Tělo sčítá rány: jak trauma dopadá na naši mysl i zdraví a jak se z něj léčit

 

UKOTVENÍ

Pokud máte pocit, že vás každodenní stresy vyloženě ohrožují na životě, má to svůj důvod – váš nervový systém není v rovnováze. Průlomový poznatek polyvagální teorie spočívá v tom, že můžeme regulovat funkci svého bloudivého nervu, hlavní „informační dálnice“ těla, a najít tak cestu zpět k pocitu životní pohody.

V knize Ukotvení nám Deb Dana předkládá neotřelou prezentaci polyvagální teorie a poté nám ukazuje, jak lze tuto vědeckou disciplínu praktickými způsoby vnést do života a změnit tak náš vztah k tělu. Prostřednictvím v praxi ověřených technik nám Deb Dana nabízí možnost osvojit si dovednosti, díky nimž si budeme moci lépe v každém okamžiku lépe uvědomovat svůj nervový systém a obnovit schopnost čelit velkým i malým životním výzvám.

 

„Deb Dana nás vede prostřednictvím jednoduchých cvičení k porozumění našemu autonomnímu nervovému systému, k vytvoření přátelského vztahu vůči němu a k využití jeho léčivých schopností pro naše spojení se sebou samými i s naší sociální sférou.“

Gabor Maté, MD

autor knihy V říši hladových duchů

 

ISBN:  978-80-7500-672-1

Brožovaná, 221 stran, DPC 435 Kč

Deb Dana

Deb Dana, LCSW, je terapeutka a konzultantka specializující se na bezpečné zkoumání a uzdravování následků traumatu. Přednáší po celém světě o tom, jak může polyvagální teorie obohatit terapeutickou praxi, a spolupracuje s organizacemi, které chtějí do své práce s klienty začlenit polyvagálně informovaný přístup. Je autorkou knih The Polyvagal Theory in Therapy a Ukotvení: Jak se spřátelit s nervovým systémem pomocí polyvagální teorie, dále ilustrovaného sešitu pro klienty The Polyvagal Flip Chart a spolueditorkou knihy Clinical Applications of the Polyvagal Theory, kterou připravila společně se Stephenem Porgesem.