SADA 2 ks / Sebesoucit

Popis produktu

Neúnavná snaha o vysoké sebehodnocení se stala v podstatě jakýmsi náboženstvím. Naše extrémně soutěživá společnost nám říká, že musíme být neustále nadprůměrní, abychom měli sami ze sebe dobrý pocit. Vždycky ale bude někdo atraktivnější, úspěšnější nebo inteligentnější než my. A i když se nám podaří na chviličku získat patřičnou sebeúctu, nemůžeme čekat, že si ji budeme umět také udržet. Náš pocit vlastní hodnoty stoupá a klesá jako pingpongový míček ve šlépějích našich nedávných úspěchů nebo selhání. 

Naštěstí existuje alternativa k sebeúctě, o níž jsou mnozí odborníci přesvědčeni, že je lepší a účinnější cestou ke štěstí – sebesoucit. Výzkum doktorky Kristin Neffové a dalších předních psychologů naznačuje, že lidé, kteří soucítí s vlastními nedostatky a nedokonalostmi, prožívají větší pohodu než ti, kteří sami sebe stále znovu a znovu kritizují. Tato kniha působivě dokládá, proč je tak důležité mít soucit sami se sebou a poskytovat si stejnou péči a podporu, jakou byste poskytli dobrému příteli.

Za pomoci spolehlivého empirického výzkumu, osobních příběhů, praktických cvičení a humoru dr. Neffová – přední světová odbornice na sebesoucit – vysvětluje, jak uzdravit destruktivní emoční vzorce, abyste mohli být zdravější, šťastnější a výkonnější.

ISBN:  978-80-7500-667-7

Brožovaná, 342 stran, DPC 445 Kč

 

Reference:

„Věnujete-li této knize a cvičením v ní svůj čas, pozornost a úsilí, změníte svůj život směrem, kdy si ve své hlavě ubytujete dost možná úplně nový hlas – milující, podporující, soucitný, a hlavně svůj vlastní. Hlas, který na vás bude laskavý, bude se snažit o vás pečovat, podporovat vás ve vašich úspěších, ale i při překonávání neúspěchů a který bude bezpodmínečně milující, přijímající a soucitný.“ - Martin Zikmund, psychoterapeut a spoluautor podcastu 13 hříchů rodičovství

​„Originální a proveditelný plán, jak zlepšit kvalitu svého života." - Mihaly Csikszentmihalyi

​„Díky silnému výzkumu Neffové a její schopnosti vysvětlit, jak soucit se sebou ovlivňuje náš každodenní život, je tato kniha transformativní četbou." - Brené Brownová, Ph.D.

​„Jedná se o důležitou knihu. Řídit se jejími radami může čtenáře osvobodit od řetězů sebekritiky a nahradit je křídly sebelásky." - Steven Stosny, Ph.D.

​„V této hluboce osobní a vysoce praktické knize Kristin Neffová posouvá celou studii o soucitu kupředu." - Sharon Salzbergová

Kristin Neffová, Ph.D.

Je docentkou v oblasti lidského rozvoje na Texaské univerzitě v Austinu. Je průkopnicí, která před téměř deseti lety jako první začala studovat sebesoucit jako samostatnou oblast. Přednáší o něm doma i v zahraničí a vede semináře pro ty, kdo se chtějí o rozvíjení sebesoucitu naučit něco víc.